Exercițiile cu propria greutate în lumea fitness-ului sunt din ce în ce mai populare, mai ales datorită simplității și caracterului practic. „Planșa" este unul dintr-o serie de exerciții cu greutatea corporală proprie, care mereu este la modă, precum și unul dintre cele mai eficiente exerciții pe care le puteți face. Snowboard: 470 calorii pe ora Tot mai multi adolescenti si tineri de la noi invata sa se "dea cu placa", atat pe asfalt, cat si pe zapada. Atunci cand practici snowboard, iti pui in miscare o multime de muschi, in special din partea inferioara a corpului si arzi in jur de 470 de calorii intr-o singura ora. Secretul exercitiul Plank este ca iti incordezi timp de un minut toti muschii fara sa faci un efort iesit din comun, vei arde calorii pentru ca vei transpira si vei lucra zonele cu probleme. Slabirea va fi per anasamblu si nu doar in anumite zone, deci va fi pe placul persoanelor care au probleme inestetice strict in anumite zone greu de lucrat. Prin ciclism se ard între 400 şi 700 de calorii pe oră, în funcţie de ritm. • Înotul dezvoltă foarte frumos musculatura, fortifică articulaţiile, stimulează circulaţia sângelui, creşte imunitatea, rezistenţa cardiopulmonară, topeşte celulita, relaxează, alungă anxietatea şi depresia. Într-o oră de înot se ard peste 900 de calorii. Câte calorii arzi cu dansul irlandez? Antrenorii spun că puteți arde până la 460 de calorii pentru o oră de dans irlandez. Cantitatea de calorii efectiv arsă depinde în primul rând de forma de dans pe care o practicați. Dansul irlandez poate fi interpretat în grup, solo sau set. fot.pixabay.com Câte calorii arzi când dormi. În fiecare oră de somn, coprul arde aproximativ 0,8 calorii pe kilogram corp. Aceasta energie e utilizată de creier, de repararea celulelor, de reglarea hormonală, de împrospătarea sistemului, dar și de alte funcții alte corpului. Astfel, o persoană de aproximativ 60 de kilograme arde în 6-7 ore de somn Ascz. In functie de ritmul sustinut in timpul inotului puteti arde pana la 360 de calorii intr-o jumatate de ora. Totusi, majoritatea oamenilor prezinta dificultati in mentinerea unui ritm constant in cadrul aceluiasi stil de inot. Una din cele mai eficiente strategii este aceea in care inspirati, inotati doi metri iar apoi expirati. Cate calorii are un aliment? Pe hartie un aliment are suma energiei oferite de grasimi, carbohidrati, proteine, alcooli. Aceasta energie este estimata prin diverse teste de laborator, insa energia finala eliberata in corpul nostru ramane inca o enigma. Pentru calculul caloriilor se folosesc tabele cu valori tipice pentru diverse alimente. Cu cat cantaresti mai mult, cu atat mai multe calorii vei arde alergand. O persoana cu o inaltime medie (1.70 m) si 70 de kilograme, care alearga cu o viteza de 8 km/h, va arde 380 de calorii in doar jumatate de ora. O persoana de 90 de kilograme, care alearga cu aceeasi viteza si pentru aceeasi perioada de timp, va arde 408 calorii. Desi fiecare persoana trebuie sa arda un anumit numar de calorii pentru a pierde in greutate, in general, o persoana cu greutate moderata normala, adica care este supraponderala sau este mai ales o persoana sedentara, va trebui sa arda aproximativ 3.500 de calorii pentru a pierde un kilogram de grasime intr-un mod sanatos. Câte calorii arzi cu dansul irlandez? Antrenorii spun că puteți arde până la 460 de calorii pentru o oră de dans irlandez. Cantitatea de calorii efectiv arsă depinde în primul rând de forma de dans pe care o practicați. Dansul irlandez poate fi interpretat în grup, solo sau set. fot.pixabay.com

cate calorii arzi cu plank